4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋、

2、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

2、

olivia美食记录：

1、

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5、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

6、切薄片。准备好食材。鸡蛋打入碗中，简单好吃，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

7、两面熟透即可。

3、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：娄底市)