而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，一学就会！准备好食材。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

6、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、切薄片。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、两面翻面。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

7、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

8、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

4、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：仙尼亚唐恩)