7、

3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

4、

6、鸡蛋与豆腐同吃，

2、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。准备好食材。鸡蛋打入碗中，使其入味。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

9、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、非常有营养又简单的一道菜。

3、营养好吃，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、太薄容易碎掉，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

(责任编辑：橘庆太)