6、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

4、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

3、

9、没做过的可以试试了。简单好吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、营养好吃，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，太薄容易碎掉，

8、

2、豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：汤姆琼斯)