3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

2、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，加入少许葱花。

6、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，准备好食材。

5、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

4、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

8、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、豆腐洗净，

(责任编辑：刘可)