3、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

5、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。平底锅加热，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

9、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

3、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、没做过的可以试试了。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，营养好吃，

(责任编辑：佳木斯市)