3、原来内有乾坤。再放入秋葵。

7、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、两面熟透即可。

4、准备好食材。鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋2个，切薄片。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

6、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，一学就会！

2、简单好吃，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：北海市)