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8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！平底锅加热，准备好食材。加入盐，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

5、简单好吃，成型后翻面，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

2、两面翻面。营养好吃，

4、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。切薄片。

2、豆腐洗净，

olivia美食记录：

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(责任编辑：郁冬)