5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

2、

7、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

3、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。营养好吃，

8、鸡蛋2个，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

4、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。准备好食材。

3、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。两面翻面。加入少许葱花。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：三门峡市)