6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

3、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，鸡蛋、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。加入盐，一学就会！盐3克

做法：1、

9、原来内有乾坤。准备好食材。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面翻面。

5、成型后翻面，简单好吃，两面熟透即可。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、非常有营养又简单的一道菜。

3、搅打成蛋液。

2、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。切薄片。加入少许葱花。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：伍思凯)