3、

7、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

9、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。切薄片。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。一学就会！成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、两面翻面。摊成圆形蛋饼。营养好吃，再放入秋葵。加入少许葱花。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，搅打成蛋液。

4、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

2、简单好吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：玉木宏)