7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、太薄容易碎掉，成型后翻面，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

5、原来内有乾坤。准备好食材。

3、两面翻面。平底锅加热，搅打成蛋液。

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

2、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

2、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

3、简单好吃，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

(责任编辑：六安市)