3、鸡蛋打入碗中，

6、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

7、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。两面翻面。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，没做过的可以试试了。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋、加入少许葱花。准备好食材。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

(责任编辑：阿勒泰地区)