9、

4、

6、平底锅加热，加入盐，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

3、没做过的可以试试了。

3、太薄容易碎掉，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、营养好吃，太厚不容易入味。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、成型后翻面，两面翻面。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。使其入味。原来内有乾坤。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。搅打成蛋液。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

(责任编辑：南宁市)