配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，简单好吃，一学就会！加入盐，再放入秋葵。平底锅加热，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，两面熟透即可。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

7、

5、原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

8、切薄片。太厚不容易入味。成型后翻面，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。太薄容易碎掉，

(责任编辑：张正宗)