4、

2、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

5、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

6、加入盐，原来内有乾坤。

3、鸡蛋、

2、营养好吃，盐3克

做法：1、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。加入少许葱花。

8、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。成型后翻面，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：余虹婷)