olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

3、两面熟透即可。使其入味。

6、鸡蛋与豆腐同吃，

4、太厚不容易入味。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、切薄片。豆腐洗净，加入盐，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

2、搅打成蛋液。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

5、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：谢东)