4、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

刚开始看见这道菜的时候，

6、营养好吃，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。盐3克

做法：1、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。成型后翻面，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋2个，切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

3、原来内有乾坤。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

9、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：攀枝花市)