7、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

5、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。加入少许葱花。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

3、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

4、平底锅加热，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

(责任编辑：颜蓥奇)