刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

3、

9、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。一学就会！豆腐洗净，

4、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

5、加入盐，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

3、完全没发现豆腐在哪里，

8、平底锅加热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

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(责任编辑：柿原彻也)