4、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太厚不容易入味。平底锅加热，

6、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。准备好食材。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。加入盐，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、太薄容易碎掉，豆腐洗净，简单好吃，加入少许葱花。

7、

3、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

olivia美食记录：

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(责任编辑：丽江市)