olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，搅打成蛋液。

4、

5、

9、平底锅加热，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。加入盐，

3、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。营养好吃，两面翻面。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。太厚不容易入味。切薄片。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋打入碗中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

2、

(责任编辑：林小宝)